Danas, u svijetu prepunom stresa i ubrzanog načina života, pronalazak trenutaka za odmor postao je ključan za održavanje mentalnog zdravlja. Jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina za poboljšanje raspoloženja je boravak na svježem zraku.
Izlaganje prirodnim okolišima potiče smanjenje razine hormona stresa poput kortizola te povećava lučenje serotonina, hormona sreće. Čak i kratka šetnja u parku ili nekoliko minuta provedeni u prirodi mogu donijeti osjećaj smirenosti i bolje koncentracije.
Svjež zrak donosi i više kisika u mozak, što pomaže u boljem funkcioniranju živčanog sustava. Osim toga, prirodni zvukovi i zelena okolina djeluju umirujuće, pomažući smanjiti tjeskobu i potaknuti pozitivne misli.
Zato je važno svaki dan pronaći vrijeme za šetnju ili barem kratki boravak na otvorenom, čak i ako je to samo na balkonu ili u vrtu. Redovito izlaganje svježem zraku može postati važan dio brige o sebi i mentalnom zdravlju.