Održavanje jakog imunološkog sustava ključno je za zaštitu od raznih bolesti i brz oporavak. Jedan od često zanemarenih načina za jačanje imuniteta je redoviti boravak na svježem zraku.
Svježi zrak i tjelesna aktivnost na otvorenom potiču cirkulaciju, što omogućuje bolju opskrbu stanica kisikom i hranjivim tvarima. Osim toga, izlaganje prirodnim uvjetima može pomoći u smanjenju upalnih procesa i jačanju obrambenih mehanizama tijela.
Redovita šetnja ili boravak u prirodi također pomažu u smanjenju stresa, koji je poznat kao jedan od glavnih faktora koji slabi imunitet. Prirodno okruženje potiče opuštanje i ravnotežu hormona.
Kombinacija svježeg zraka, umjerene tjelesne aktivnosti i kvalitetne prehrane čini snažan temelj za održavanje otpornosti tijela i zdravog načina života.