Boravak na otvorenom može imati brojne koristi, ali je važno i kako ga koristimo. Pravilna priprema i planiranje aktivnosti omogućuju da vrijeme provedeno na svježem zraku maksimalno doprinese vašem zdravlju.
Prije izlaska važno je prilagoditi odjeću vremenskim uvjetima i odabrati udobnu obuću, osobito ako planirate šetnje ili laganu tjelovježbu. Važno je nositi zaštitu od sunca, poput kape i kreme, i ostati hidriran.
Raznolikost aktivnosti može uključivati šetnje u prirodi, lagano istezanje, disanje svježeg zraka ili jednostavno opuštanje na otvorenom. Planiranje redovitih izlazaka pomaže u uspostavljanju rutine koja doprinosi mentalnom i tjelesnom zdravlju.
Također, izbjegavanje korištenja mobitela i elektroničkih uređaja tijekom boravka na otvorenom pomaže u stvaranju trenutaka opuštanja i prisutnosti, što dodatno potiče osjećaj smirenosti.